クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2009-05-16から1日間の記事一覧

自主練

走行距離 45キロ 心拍数 平均71%(132bpm)最大93%(173bpm) 速度 平均25.5キロ最大43.3キロ ケイデンス 平均83最大121 午前3時に右足ツッて起きた。一昨日ツッた左足もまだこわばっている。 二度寝した後、5時30分から走る。 前…