走行距離 41.6km
走行時間 2時間15分
熱量 1,012kcal
獲得標高 5215m
気温 12℃
朝マック(枕木山ヒルクライム)
4時起床。4時50分出発。枕木山の麓の集合場所に着いたのが5時30分。といっても、今日はソロ。抜釘後、初のライドである。集合場所まで遠く感じたこと!江島大橋時速13kmで心拍数165bpmだった。暫く乗っていなければ、いつもそうなる。今日のタイムは40分以上かかるかもしれんなー、と思いながらスタートした。
半分もいかない途中でペースダウン。に、なっていたら、かなり速い音と気配が後ろから来た! 一瞬オートバイか? と思ってしまったが、音が違う。
パンタニさんだった。彼のスピードは自分の倍。挨拶して見送るが、いや、それじゃ、あかんやろ、と、少しペースを速くできた。
「胸を張って走れ!」のフォームとリズムを保てるギア選択に留意して登るが、仕事やいろいろ別の事も考えてしまった。その度にペースは落ちる。
昨年の最終回のタイムは、36分15秒。
自己ベストは、31分08秒。184位/257人。
STRAVAセグメント 「農道からの枕木登り」
距離 6.76km
タイム 39分13秒
平均時速 10.3km/h
平均心拍数 175bpm(最大190bpm)
平均ケイデンス 46rpm
推定パワー 114w
体重 計測せず(kg)
体脂肪率 計測せず(%)