クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

ヒルクライム in 大山コース練習 #2

10/20のヒルクライム in 大山に向けた練習の2回目。

下界は雨から曇の天気予報。

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大山は雲に覆われていた。上に行っても小雨と踏んで、登ることにする。本降りになったら撤退と決めていた。

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スタートの海辺は、晴れ。

前回は1時間23分だった。

『もう10分は短縮したいので、次回は最初から160bpm以上で走ってみよう。』

 と目論んでの今回。

STRAVAセグメント 「ヒルクライムin大山2015」

距離  18.01km

タイム 1時間21分13秒 

平均時速 13.3km/h

平均心拍数 162bpm

推定パワー 134w 

体重 56.5kg

体脂肪率 13.3%

 心拍数管理はできた。タイムは2分40秒だけ短縮。まあ、そんなもんだよなあ。

本番で、もっともっと追い込めるように、回復を十分取る。前日は絶対早く寝る(笑)

当日は晴れてほしいね。山の上と下りはウインドブレーカー着てても寒かった。

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山から見る海と町がキレイだった。