走行距離 ４０．４km
走行時間 １時間４５分
熱量 ４９４kcal
獲得標高 ５０４ｍ
気温 １８℃
朝マック（枕木山ヒルクライム）
今日は公式朝マックでなく、自主練。本庄の手前でフッキーさんと偶然合流し上る。
先行したけど１．８km地点で抜かれた。完全に姿が見えなくなるまでは何とか見える範囲に、と頑張れたので、タイムは前回より１分半縮めて、自己ベストまで後２６秒。
途中、Ｈ田さん、Ｄ源さんが降りてくるのとスライド。
帰りはフッキーさんに引っ張ってもらって３４km/hで快走。全部引いてもらうのも申し訳ないなぁと、少しだけ前に出たら写真撮ってくれてた。いやあ、猫背なこと! 最近また背中痛いし、整体に行きますか ?
STRAVAセグメント 「農道からの枕木登り」
距離 ６．７６km タイム ３１分３４秒
平均時速 1２．９km/h
平均心拍数 １５６bpm
推定パワー １４２w
体重 ５６．６kg
体脂肪率 １３．４％
基礎代謝 １，３１３kcal
(photo: Thanks Mr.Fukky)
