クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

大根島ライド

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5時55分出発。仕事に行く前に1時間走る。

往路のベタ踏み坂で、練習を終えたパンタニさんとスライドした。

 

走行距離   23.1km

走行時間      1時間1分

熱量      261kcal

心拍数    平均132bpm/最大156bpm

速度     平均22.6km/h/最高42.1km/h

ケイデンス  平均74rpm/最高171rpm

獲得標高     145m