走行距離 61.4km
走行時間 2時間56分(8:15-11:30 TOTAL3h15m)
熱量 1,212kcal
心拍数 平均135bpm/最大140(往路)
速度 平均26.6km/h/最大34.9(往路)
ケイデンス 平均80rpm/最大144(往路)
獲得標高 231m
平均気温 3℃(0~5℃)
カンナで1時間走#2。クランク長を165ミリにして初の1時間走。
1時間走 #2 28.38km 52×15(ギア比3.47)固定
タイム 1h00′01″
熱量 511kcal
心拍数 平均157bpm/最大189
速度 平均28.4km/h/最大37.0
ケイデンス 平均69rpm/最大104
獲得標高 77m
平均気温 3℃
風 北西 3m
前回より1.5km落ちた。クランクが5ミリ短くなった分、回転しやすい。が、スピードを維持する為には、今までよりも努力が必要になった。
巡航速度上げる為に、回転数を更に上げるか。 80rpmで34.9km/hだ。
もっと重いギアを回すか。 52×13/70rpmで、35.2km/hだ。
帰りは廣幡八幡宮に寄った。