クランクブギ CRANKBOOGIE

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自転車で千葉県一周 装備・補給編

下記のライドで使用した装備、補給食、ルートのメモ

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(装備)

・ヘッドライト : 電池式とUSB充電の2本立て キャットアイHL-EL540&VOLT1600   ヘッドライトは電池式を先に使用 

・テールライト : 電池式とUSB充電の2本立て キャットアイTL-LD630-R&ボントレガー Flare R

フレアRの電池が一晩以上持つので先に使用

 

・サイコン : ガーミン EDGE820J

・バッテリー : Anker PowerCore+ mini (3350mAh 超小型モバイルバッテリー)   ガーミン用とスマホ用で2本準備

・バッテリーホルダー :  Bikeguy バイクライトホルダー ( ライト別売) UNICO(ユニコ) 

・ビデオカメラ : GoPro Session  マウントはErligpowhtのセットの中のひとつ 

・ペダル : シマノ オフロード用 PD-M540 小さいので輪行時外さないで済む

・シューズ : マヴィックMTBシューズ クロスライド SLエリート    MTB用の方がSPDのカチャカチャ音がしない。ダートも歩ける

・サドルバッグ : フェアウエザーシートバッグ

・自分の緊急連絡先、血液型を書いたメモ : 意識が無くなるような事故にあってしまった時のために。見つけてもらいやすいよう運転免許証のカラーコピーに、ウチの電話番号などを記載している

  

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スイッチが上面にあるように配置

スイッチが上面にあると操作しやすいので安全性が高くなる。

キャットアイのマウントなら、走行時でも角度が変更可能。対向車が眩しくならないよう下に向けることが簡単にできる。逆に暗くて遠くを照らす時も同様。

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ハンドル下に付けた電池式ライトに時々ヒザがあたるが大勢に影響無し

ガーミンとバッテリーの付け方は「ガーミン 給電」でググると出てくる、さいちゃんさんの工作をそのまま使用。感謝しております。 

ある初心者ロード乗りの日記 ガーミン510Jで充電しながらサイクリング

 

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シューズのカカトには100均で買った反射シートを貼る(サイスポ記事より)

 

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サドルバッグ ロールアップして最小の状態

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上部のポケットにワイヤー錠と芍薬甘草湯を入れてます

(ウエア)

サイクリングした日 11月3~4日 

気温 平均17℃(8~30℃) 天気 晴れ曇り雨

Dryの冬用半袖アンダー アームウォーマー レッグウォーマー ジャージ 夏用ベスト モンベルのウインドブレーカーとレインウエア サイクルジャージ レーパン パールイズミ指切りメガパッドグローブ コンビニのスマホ対応手袋 Halo(ヘイロ ) headbandイヤーウォーマータイプ 、同ハチマキタイプ、  ネックウォーマー、サイクルキャップ

気温の幅が大きい季節なので、重ね着作戦。アンダー+半袖ジャージからベスト、ウインドブレーカー、レインウエアを全て着込むまで、体感温度に合わせて脱ぎ着した。

ポイントはDryブランドの冬用アンダーウエア。かなり良いです。夏用もココのを使っている。メガパッドのグローブは300キロ越えても掌が痛くならない。

 

(補給)

消費カロリー 8,197kcal

スタート前を含み計12回 9,141円(うち2,980円は夕食代)

おにぎり、カロリーメイト、ハンバーガー、肉まん、菓子パン、焼き菓子、水等

退屈しのぎと塩分補給にビーフジャーキー、温かさと栄養がほしくて甘酒

 

メイタンの電解質7本 カーボショッツ6個(うちカフェイン入り2個) ヴェスパ1個(最後の踏ん張り用)ナレル・ホットエナジー10粒・3回に分けて。(効果の高いサプリ)

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コンビニの支払いはエディカードで。

エディカードにネームフォルダをつける技はキャノンボールワークショップで教わった。とても便利なのでオススメ。

 

水は2本体制 1本には水にメイタンの電解質を入れ、もう1本は水だけ。スポーツドリンク系が続くとそのうち受け付けなくなるし、体にかけて冷やしたり、ケガをした時に傷を洗えるようにという事を考慮している。                               

(ルート)

ルートラボで事前に引いたもの。実際とは一部異なっている。

千葉県一周№1 - ルートラボ - LatLongLab

千葉県一周№2 - ルートラボ - LatLongLab

千葉県一周№3 - ルートラボ - LatLongLab

               

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                      GOOD LUCK !

動画編に続く。

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