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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼朝練

(4/2)

走行距離    72.0km

走行時間   2時間54分(7:10-11:10 TOTAL4h0m)

熱量      1,085kcal

心拍数    平均133bpm/最大170
速度     平均25.3km/h/最大49.4
ケイデンス  平均78rpm/最大120

獲得標高    263m

平均気温    8℃

 

手賀沼周辺を走ってから、クラブの朝練に久しぶりに参加。

巡航速度30~33キロの5人編成で、今の自分に丁度良い強度。

山が好きで今年はブルベをやるという、N口さんの強さが印象的だった。

 

夕方、FBの塩さんの投稿でツールドつくばのエントリーが開始された事を知り、自分も早速エントリー完了。6月25日、ロード男子D(50歳以上)に出走。

目標は自己ベスト2009年の40分12秒を切ること。