（４／２）
走行距離 ７２．０km
走行時間 ２時間５４分(7:10-11:10 TOTAL4h0m）
熱量 １，０８５kcal
心拍数 平均１３３bpm／最大１７０
速度 平均２５．３km/h／最大４９．４
ケイデンス 平均７８rpm／最大１２０
獲得標高 ２６３m
平均気温 ８℃
手賀沼周辺を走ってから、クラブの朝練に久しぶりに参加。
巡航速度３０～３３キロの５人編成で、今の自分に丁度良い強度。
山が好きで今年はブルベをやるという、Ｎ口さんの強さが印象的だった。
夕方、ＦＢの塩さんの投稿でツールドつくばのエントリーが開始された事を知り、自分も早速エントリー完了。６月２５日、ロード男子Ｄ（５０歳以上）に出走。
目標は自己ベスト２００９年の４０分１２秒を切ること。
