柏市民新春マラソン5kmに向けた練習8回目。
センタと1.1kmのコースを2周
タイム: 12′15″ (1キロ6′08″ペース)
心拍数: 平均147bpm/最大170
熱量: 110kcal
気温: 13℃
1周目 5′51″ 平均146bpm/最大161(1キロ5′19″ペース)
レスト 1′14″ → 123bpm
2周目 5′09″ 平均152bpm/最大170(1キロ4′41″ペース)
来週が本番 2017年1月15日 9時45分スタート。
〇2016年の結果
5km 50~59歳 15位 24′40″(1キロ4′56″)
心拍数 平均157bpm/最大173
センタ 2km 小学4年男子 14位 7′58″(1キロ3′59″)