快晴！
往路の約５０kmは自走してアップ。
レースではこれが効いてイイ感じ。 ホボ心拍数１７５bpm以上維持。
復路の５０km。心拍数１５５bpm位(30km/h前後）で走ったら、５０分後のつくば市境松で足ツッテ。
自分の想定以上にボロボロ。
走り込んでいないのに続くわけがない、という現実。
ちょうど通りかかった、I葉師匠が声かけてくれたので元気でました。
芍薬甘草湯とコンビニの梅干しで回復させて帰って来た。
目的地に早く着くために大事なのは、止まらないこと。
スピードを上げるより確実だ。
結果 ８７位/完走１７７名
タイム ４２分３４秒289
走行距離 １１．７km
本日の走行距離 １１１km
体重 57.2kg
体脂肪率 18.1%
帰宅 入浴後
体重 56.7kg
体脂肪率 14.6%
シュエットさんの豚肉ステーキ。気に入ったので
二日間喰いました。今度お店に行ってみよう。
○ツール・ド・つくば 記録
第１回（2009年） ２６位 ４０分１２秒（順位は４０歳以上クラス）
第２回（2010年） １０９位 ４４分１２秒（４０歳以上クラス）
第３回（2011年） ８７位 ４１分００秒（４０歳以上クラス）
第４回（2012年） ３０位 ４１分５７秒（５０歳代クラス）
第５回（2013年） ４３位 ４０分４８秒（５０歳以上クラス）
第６回（2014年） ３４位 ４１分４１秒（５０歳以上クラス）
第７回（2015年） １０４位 ４９分２１秒（５０歳以上クラス）
第８回（2016年） ８７位 ４２分３４秒（５０歳以上クラス）
