昨日は19:30に寝た。
朝起きて6時。まだ、疲れてる。
でも、行ってみた。
今日は時間が無いので、アプローチ途中から計測開始。
５回信号待ちがあったので、実際は大して変わらない筈だが、参考に。
脚がツラナカッタのは、良かった。
走行距離 ３６．６km
走行時間 １時間２０分(7:00-9:20 TOTAL2h20m）
熱量 ６４６kcal
１時間走（カンナ練） ３０．５８km
タイム １Ｈ００′０４″
熱量 ５１６kcal
心拍数 平均１６１bpm／最大１７２
速度 平均３０．５km/h／最大４８．５
ケイデンス 平均７６rpm／最大１２０
獲得標高 ７７m
平均気温 ２４℃
半袖ジャージ、アンダー無し
