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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練 1時間走(参考値)

training

昨日は19:30に寝た。
朝起きて6時。まだ、疲れてる。


でも、行ってみた。
今日は時間が無いので、アプローチ途中から計測開始。
5回信号待ちがあったので、実際は大して変わらない筈だが、参考に。
脚がツラナカッタのは、良かった。


走行距離    36.6km

走行時間   1時間20分(7:00-9:20 TOTAL2h20m)

熱量      646kcal


1時間走(カンナ練)  30.58km

タイム    1H00′04″
熱量      516kcal
心拍数    平均161bpm/最大172
速度     平均30.5km/h/最大48.5
ケイデンス  平均76rpm/最大120
獲得標高     77m
平均気温    24℃


半袖ジャージ、アンダー無し