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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練 17分走

training

走行距離    36.5km

走行時間   1時間34分(7:00-9:30 TOTAL2h30m)

熱量      547kcal


カンナ練  8.96km

タイム    17′05″
熱量      151kcal
心拍数    平均160bpm/最大170
速度     平均31.5km/h/最大38.5
ケイデンス  平均76rpm/最大115
獲得標高     13m
平均気温    25℃


1時間走のつもりで家をでた。
開始17分で足ツッタ。。。右足脛。
実走で乗り込めてない時にツル場所だ。
自分は練習できている時は、腿の内側が攣る。
身体は誤魔化せないなあ。
睡眠不足のせいにしておく、3週間ぶりの自転車。
そして来週は、ツールドつくば。。。


久しぶりにMJさんとお話しできたので、良かったです。