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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

第2回筑波山練 2016

training

自走で行ってツールドつくばコースを1回登る。
今日はスカイラインでインナー使用。


走行距離   119.0km

走行時間   6時間11分(4:40-11:20 TOTAL 6h40m)

熱量     1.662kcal


ツールドつくばコース11.7km

タイム    44′02″
熱量      370kcal
心拍数    平均156bpm/最大168
速度     平均16.1km/h/最大46.9
ケイデンス  平均67rpm/最大120
獲得標高    569m
平均気温    14℃


体重 57.5kg 体脂肪率 18.5%