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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練 40分走

training

走行距離    39.0km

走行時間   1時間20分(7:15-9:15 TOTAL2h00m)

熱量      300kcal?

心拍数    平均138bpm/最大167
速度     平均26.6km/h/最大38.4
ケイデンス  平均74rpm/最大116

獲得標高     57m

平均気温   16℃

 

朝練コースを手賀の丘ファミマの下まで行って、帰ってくるコース。

40分、35キロ巡航を目指した結果は平均30.6キロ。