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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練

オーバーホール後、初乗り。

クランクがくるくる回る。はっきり違う。

Aべちゃん、さすがです。

 

35km巡航を目標に走る。

途中から朝練に混ぜてもらうが、いきなりチェーンを落とし、

直すまで付き合ってくれた

トライアスロンのE良さんと2人で。

ありがとうございました~

 

走行距離    35.6km

走行時間   1時間23分(9:10-10:40 TOTAL1h30m)

熱量      478kcal

心拍数    平均138bpm/最大172
速度     平均25.3km/h/最大48.1
ケイデンス  平均78rpm/最大168

獲得標高    144m

平均気温   12℃

 


12分走   6.97km  53×13固定

タイム    12′11″
熱量      103kcal
心拍数    平均154bpm/最大161
速度     平均34.3km/h/最大39.5
ケイデンス  平均68rpm/最大77
獲得標高      3m
平均気温    25℃