読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

朝練

走行距離    53.3km
熱量     906kcal
走行時間   1時間56分(8:00-10:30 TOTAL 2H30M)
心拍数    平均142bpm/最大173
速度     平均27.2km/h /48.4
ケイデンス  平均80rpm/113
獲得標高   145m
平均気温   17℃
ウエア    夏用アンダー、アームウォーマー、ニーウォーマー、シューズカバー
       運転用手袋 グラブ、ジャージ、ビブショーツ、
       (スポーツバルム No.2)


中学生のホープと走る。
将来も続けてほしいな。
練習終了後は、てがぬまFIELDで鍼灸


帰って来て。
昨日、重大な忘れ物をした事に気づき、茫然自失。
恥ずかしいなあ。だが、それが俺。


戻ってくると良いけれど・・・
(戻ってきました! 大感謝!! ああ、恥ずかしい)