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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

リカバリーライドとツールドフランスさいたまクリテリウムと、手賀沼エコマラソン応援

(10/24)
走行距離    20.5km
熱量     338kcal
走行時間   1時間07分(8:00-9:30 TOTAL 1H30M)
心拍数    平均113bpm/最大157
速度     平均20.5km/h /36.1
ケイデンス  平均74rpm/106

朝は起きられるけど、練習するまでの気力が起こらない。
疲れがたまってる。
そこで。軽く手賀沼まで行ってリカバリーライド。
復路は少しだけ遠回り。
背中を30分マッサージしてもらってから。

ツールドフランスさいたまクリテリウムへ。
2回目だが。
この場に来て人の多さを見たら、やっぱり感慨深いものがあった。


最後はエキサイティングな展開だったね!


(10/25)
走行距離    20.4km
熱量     338kcal
走行時間   1時間00分(7:30-13:00 TOTAL 5H30M)
心拍数    平均118bpm/最大154
速度     平均20.4km/h /36.1
ケイデンス  平均76rpm/120

今日もボチボチと。
従兄が出るので手賀沼エコマラソンの応援に。
晴れ! だけど強風でした!