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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

第7回筑波山練 2015 筑波山フルコース

bicycle training


走行距離 78.4km
獲得標高 1,985m
最高高度 547m
最大勾配 22% 
走行時間 5h24m(7:11-14:00)
心拍数  平均138bpm/最大207
速度   平均14.6km/最大52.3km
回転数  平均63rpm/最大141rpm
熱量   2382kcal


体重    57.4kg
体脂肪率  16.3%
基礎代謝  1,415kcal


I井さん、M田さん、Mさん、Tイさん、ヨッシー、6名で筑波山フルコース。
女性3人は初めて走ったのですが、皆、完走。
大したものです。
その後 彩食工房ひるくらいむで定食ランチ。