2015-09-22 KASHIWAマラソン練#5 training 28分 283kcal1周目 5′44″ 平均145bpm 2周目 5′13″ 平均157bpm 3周目 途中で歩き出してしまう 20″インターバルを4回やって帰る 最大心拍数163bpm 昨晩は10時間寝たけれど。