2015-09-13 KASHIWAマラソン練#3 training 昨日睡眠12時間1キロ×2周 2キロ ウオーミングアップで歩きだしてしまう。 まだ、疲れてるのか? それで1周だけ全力で走る事にした。14分 105kcal1周目 4′48″ 平均157bpm 最大心拍数165bpm