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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練 リカバリーライド

昨日は10時間寝た。でもまだ疲れが大規模に残っている。
そこで今日は、軽く流してリカバリー。 


走行距離    42.4km
熱量      587kcal
走行時間   2時間15分(6:50-9:30 TOTAL 2H40M)
心拍数    平均105bpm/最大150
速度     平均18.9km/h /37.5

ケイデンス  平均83rpm/131



体重     56.5kg
体脂肪率   16.5%
基礎代謝   1400kcal


今月240.6キロ