手賀沼練 リカバリーライド

昨日は１０時間寝た。でもまだ疲れが大規模に残っている。
そこで今日は、軽く流してリカバリー。　

走行距離　　　　４２．４km
熱量　　　　 　５８７kcal
走行時間　　　２時間１５分(6:50-9:30 TOTAL 2H40M）
心拍数　　　　平均１０５bpm／最大１５０
速度　　　　　平均１８．９km/h ／３７．５

ケイデンス　　平均８３rpm／１３１

体重　　　　　５６．５kg
体脂肪率　　　１６．５％
基礎代謝　　　１４００kcal

今月２４０．６キロ