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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練 the 2×20

睡眠3.5時間。 2回目の20分終わったら、やっぱり攣った。左足脛。
 

走行距離    60.0km
熱量     1042kcal
走行時間   2時間19分(6:21-9:00 TOTAL 2H40M)
速度     平均26.7km/h /45.0
心拍数    平均137bpm/最大163
ケイデンス  平均79rpm/115



体重     57.2kg
体脂肪率   15.5%
基礎代謝   1414kcal


今月198.2キロ