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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

ローラー3+タバタ8

(5/3)
アップ10′メニューNo.2を5セット+タバタ ダウン21′

走行距離   39.2km
熱量     636kcal
走行時間   1時間29分
心拍数    平均134bpm/最大165
速度     平均26.7km/h/最大55.4
ケイデンス  平均83rpm/最大146
パワー    平均65w/最大231
左右バランス L/R 64/46


体重 朝 59.2kg → 練習後58.2
体脂肪率 朝 15.6% → 15.3%
基礎代謝 朝 1448kcal

練習後はアイシング



今月58.5キロ