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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練 1時間走

1時間走で105rpmに挑戦した結果が下記。
できれば33キロ位のスピードになる筈なんだが。
25分位で集中が切れて、その後は頑張ったり抜けたりの繰り返し。


復路そのべ農園でジャム用苺を買う。持つときは水平になるように。
ゆっくり13のギアを回しながら帰って来た。


走行距離   58.9km
熱量    1299kcal
走行時間  2時間24分
(7:10〜9:45 2時間35分)
平均心拍数  141bpm
平均速度   24.4km
平均回転数  80rpm
平均パワー   91w
左右バランス L/R 67/33  
上昇    45m


体重 57.4kg
体脂肪率 17.6%


(1時間走 53×21:ギヤ比2.5)
走行距離   27.5km
平均心拍数  158bpm
平均速度   27.4km/h
平均回転数  89rpm
平均パワー  102w