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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

筋トレ25

腹筋          60回
フロントブリッジ  30秒3セット
腕立て伏せ    50回
シュラッグ(1.5kg)   10回×3セット
レッグエクステンション(1.5kg) 50回
スクワット  50回
パワーブリーズ  1セット


25日目


shimablogさんの記事を読んで、少し前から順番を変えている。
W.C.カラスさんを肩車してハモニカ吹くKotezさんを見て、スクワットを入れた。


体重 57.2kg
体脂肪率 18.2%
基礎代謝 1400kcal