走行距離 ３０．８キロ
熱量 ６８８kcal
走行時間 １時間３０分（TOTAL 2H）
心拍数 平均１３１bpm
速度 平均２０．５km
ケイデンス 平均７４rpm
パワー 平均１０２w
左右バランスＬ／Ｒ ６３／３７
上昇 １１５m
体重 ５７．４kg
体脂肪率 １８．５%
基礎代謝 １４２３kcal
(２０分走 ５３×１５）
タイム ２０′０３″
距離 ９．７km
心拍数 平均１５８bpm
速度 平均２９．２km
ケイデンス 平均６８rpm
パワー 平均１４３w
ＰＷＲ ２．５w/kg
上昇 ２６m
朝 起きられず。
２０分走、１７分位から左足前スネがピクピク
レスト中に攣って、芍薬甘草湯投入。
２回やろうと思っていたが、諦めてそのままインナーで帰る。
睡眠時間短かったのが敗因。
そして本日は２ランもMAGもSEVも使用せず。
今月２００．４キロ
