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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

第1回筑波山練 2015

走行距離   103.5キロ
熱量     2176kcal
走行時間   4時間45分(TOTAL 6H)
心拍数   平均131bpm      
速度    平均21.8km
ケイデンス 平均79rpm
パワー   平均95w
左右バランスL/R  66/34
上昇      560m
体重     58.1kg
体脂肪率   17.1%
基礎代謝  1423kcal


(不動峠 3.8km)
タイム   19′53″
心拍数   平均157bpm      
速度    平均11.5km
ケイデンス 平均59rpm
パワー   平均146w
PWR   2.5w/kg
上昇      276m


今年はじめての筑波山
峠以外はアウター。
この時期にしては珍しく、復路で足が攣らなかった。
MAGのおかげか、SEVのおかげか、12月から練習始めたからなのか。
良イ傾向デアル。


今月169.6キロ