読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練


朝の月が、とってもデカかった。


走行距離   30.9km
熱量     700kcal
走行時間  1時間24分
(7:30〜9:15 1時間45分)
平均心拍数  138bpm
平均速度   22.2㎞
平均回転数  68rpm
平均パワー  111w
左右バランス L/R 61/39  
上昇    35m
体重 58.0kg
体脂肪率 18.3%


(15分走)
走行距離    7.5km
平均心拍数  157bpm
平均速度   30.4㎞
平均回転数  76rpm
平均パワー  133w
 

今月  30.9km