走り始めて６号まで行かない内に後輪がパンク。
ボンベを使ってスペアチューブに入れ替え走り出すが、南流山辺りでまた後輪がパンク。
タイヤの内側やリムを入念に調べてから交換し、遠出を諦めて帰路に。
新松戸〜北小金の中間でまたやって、おしまい。
詰めが甘い作業だった。
リカバリーとパンク修理トレにはなったかな。
走行距離 １０．３km
熱量 ２１９kcal
走行時間 ０時間３２分
（7:32〜10:30 3時間00分）
平均心拍数 １２５bpm
左右バランス Ｌ／Ｒ ６７／３３
上昇 ３０m
体重 ５７．０kg
体脂肪率 １８．３％
今月 ２０８．９km
