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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練

走行距離  29.6km
熱量    659kcal
走行時間  1時間14分
(8:54〜10:15 1時間20分)
左右バランス L/R 61/39  
上昇   35m
体重 56.5kg
体脂肪率 20.7



(5分走① 53×16)
平均心拍数 159bpm
平均速度 31.8km
平均ケイデンス 79rpm
平均パワー 152w 


(5分走② 53×15)
平均心拍数 164bpm
平均速度 30.1km
平均ケイデンス 70rpm
平均パワー 145w 


夜はオッティモロード班の忘年会