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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

第11回筑波山練 2014


久しぶりにMさんと不動峠へ二人行。
最高の自転車日和でした。
いきなり小貝川で千切られるし。ペース落としてください、って頼んじゃった。
帰りも狸穴の坂で千切られましたわ。。。


走行距離 113.4km
熱量   2,440kcal
走行時間  5時間14分
(7:15〜15:15 8時間00分)
上昇  535m
平均ケイデンス 85rpm
平均パワー  90w 最高360w
左右バランス L/R 70/30  
体重 58.4kg
体脂肪率 18.0%



不動峠
距離  3.8km
タイム 19′34″
平均心拍数 158bpm
平均速度 11.6km
ケイデンス 61rpm
平均パワー 144w


今月 195.8キロ