読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練 1時間走

(10/4)

走行距離    45.1キロ
熱量      931kcal
走行時間   1時間47分
(9時00分〜10時55分 1時間55分)
心拍数   平均139bpm/最大179   
速度    平均25.1km
ケイデンス 平均84rpm
パワー   平均108w
左右バランス L/R 70/30
上昇       40m
体重     58.1kg 
体脂肪率   18.3%


(53×19 1時間走)
心拍数   平均149bpm   
速度    平均27.7km
ケイデンス 平均86rpm
パワー   平均122w

1時間走とタイトル付けたが、実際には開始後10分で集中が切れた。
60分、時々頑張りながらタイマー計ってましたというのが正しい。
いろいろ別の事を考えてしまった。
まっ、久しぶりだしな。
また改めて身体を慣らして行こう。


今月 45.1キロ