オッティモ的ツールド筑波2014コース＋不動峠１本
２１日に開催予定のコースをＭ氏と下見。
最後の不動峠はタイムアタックの予定だったが、風返し峠で追い込みすぎ”脚が軽く攣っている中でどうやって凌ぐか”の練習となった。ずっと３４×２７。。
今年の計測はスタート→ゴールまでの通しで行うそうです。
走行距離 ５６．４km
熱量 １,６９８kcal
走行時間 ３時間１３分
（7:40〜11:40 時間00分）
上昇 １４３５m
平均ケイデンス ６５rpm
平均パワー １２２w
左右バランス Ｌ／Ｒ ５３／４７
体重 ５７．０kg
体脂肪率 １５．６％
（不動峠＃１）
距離 ３．８km
タイム ２０′４５″
平均心拍数 １４９bpm
平均速度 １１．０km
平ケイデンス ６２rpm
平均パワー １３５w
（不動峠〜ひたち野看板）
距離 ２．８km
タイム １８′２０″
平均心拍数 １５７bpm
平均速度 ９．３km
平均ケイデンス ５４rpm
平均パワー １４７w
（上曽峠）−100ｍ
距離 ２．８km
タイム １８′２０″
平均心拍数 １５７bpm
平均速度 ９．３km
平均ケイデンス ５４rpm
平均パワー １４７w
（ゆりの郷手前交差点〜湯袋峠〜風返し峠）
距離 ６．２km
タイム ２９′４０″
平均心拍数 １６３bpm
平均速度 １２．６km
平均ケイデンス ６６rpm
平均パワー １３５w
（不動峠＃２）
距離 ３．８km
タイム ２３′２９″
平均心拍数 １５３bpm
平均速度 ９．７km
平均ケイデンス ６２rpm
平均パワー １１７w
今月 ９８．９キロ
