クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

カンナ練 高回転

走行距離    38.4キロ
熱量      771kcal
走行時間   2時間05分
(5時50分〜7時50分 2時間)
心拍数   平均134bpm/最大167   
速度    平均24.2km
ケイデンス 平均97rpm
パワー   平均46w
左右バランス L/R 39/61
上昇       80m
体重     55.6kg
体脂肪率   17.6%


アウターで高回転30′ 後は重いギアで帰る。
もっと続けるつもりだったが、足が軽くツって、その後復活せず。


(アウター高回転30′)
走行距離    14.3キロ
熱量      771kcal
心拍数   平均155bpm   
速度    平均28.3km
ケイデンス 平均104rpm
パワー   平均50w
上昇       0m


今月 38.4キロ