カンナ練 インターバル

走行距離　　　　５３．８キロ
熱量　　　　 １０１８kcal
走行時間　　　２時間０５分
（６時２０分〜８時３５分　２時間１５分）
心拍数　　　平均１３６bpm／最大１７０　　　
速度　　　　平均２５．８km
ケイデンス　平均８５rpm
パワー　　　平均７３w
左右バランス　Ｌ／Ｒ　４２／５８
上昇　　　　　　　８５m
体重　　　　　５７．０kg
体脂肪率　　　１５．５%

アウターで高回転１０′重いギア５′を４セット

今月４１３．８キロ