アップ１０′メニュー２を４セット ダウン１０′
走行距離 ２８．５km
熱量 ５４０kcal
走行時間 ６０分
心拍数 平均１４５bpm／最大１６９
ケイデンス 平均１０３rpm／最大１４７
パワー 平均３３w／最大２１４
左右バランスＬ／Ｒ ４１／５９
体重 ５５．６kg
体脂肪率 １４．８％
１０ヶ月ぶりのローラー。
２セットめのレストで止まったら、その後も時々止まった。
目標には届かないが、とにかく４セットやって身体を慣れさせようと。
今月 ５８６．８キロ
