走行距離 １２４．７キロ
熱量 ２６９９kcal
走行時間 ６時間０８分
（６時２０分〜１４時３０分）
心拍数 平均１２９
速度 平均２０．３キロ
ケイデンス 平均７８rpm
パワー 平均６４w／最大２８６w
上昇 ７８５m
体重 ５５．８kg
体脂肪率 １６．８%
（不動峠）
・1本目
距離 ３．８キロ（POLAR値）
タイム １７′５５″
心拍数 平均１６５bpm
速度 平均１２．７キロ
パワー 平均１２４w
ケイデンス 平均７０rpm
上昇 ２７０m
・２本目
距離 ３．８キロ（POLAR値）
タイム １８′３８″
心拍数 平均１６４bpm
速度 平均１２．２キロ
パワー 平均１１６w
ケイデンス 平均６４rpm
上昇 ２７０m
で。１１時過ぎ、またアミーチで昼飯。松戸のチームの方達が来ていて、店内自転車乗りのオヤジだけという光景に会話しながら照れ笑い。
久しぶりに小貝川経由で帰ってきた。が、後ろのポケットに入れていたウインドブレーカーを落としてしまってた。。。
今月１２４．７キロ
○不動峠 記録
２０１３年目標 不動峠１４分台
2013年ベスト； １６′２３″（2013/6/23 ﾂｰﾙﾄﾞつくば）
2012年ベスト； １７′１１″（2012/11/14）
自己ベスト ； １５′５１″（2009/8/2）
○ツール・ド・つくば 記録
第１回（2009年） ２６位 ４０分１２秒（順位は４０歳以上クラス）
第２回（2010年） １０９位 ４４分１２秒（４０歳以上クラス）
第３回（2011年） ８７位 ４１分００秒（４０歳以上クラス）
第４回（2012年） ３０位 ４１分５７秒（５０歳代クラス）
第５回（2013年） ４３位 ４０分４８秒（５０歳以上クラス）
