クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練

走行距離   33.9キロ
熱量      710kcal
走行時間   1時間16分
心拍数    平均149bpm/最大177      
速度     平均26.7キロ/最大38.5キロ
ケイデンス  平均80rpm/最大134
パワー    平均80w/最大213
上昇      20m


高回転で軽いギヤと低回転で重いギヤを4キロ毎交互に。