ローラー２

（4月21日）
ローラー30分

メニュー１（２セット）

走行距離　 　１２．５キロ
走行時間　　　３１分
熱量　　　　　２４５kcal

心拍数　　　平均１３４／最大１６１bpm
ケイデンス　平均１０５／最大１６２rpm

　　　　　　
高回転を心がけたが、かな〜り回せなくなってる。
どうやって挽回するかと言えば、「やっぱ、ローラーでしょ！」
て事は、生活パターンの改良が必要なのだ。♪わかっちゃいるけど、、、、

今月　１２１．６キロ