クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

サイクリスト・トレーニング・バイブル

THE CYCLIST'S TRAINING BIBLE
ジョー・フリール 著
児島 修 訳
OVERLANDER株式会社 発行



ネットで立ち読み版は見ていた。
で、買っちゃった。
本文413ページ 相当読み応えありそう。



2/14追記
読了。


まずね。はじめにサイクリストの1日のスケジュールが書いてある。
6時起床・・練習、仕事、昼寝、仕事、練習・・21時就寝!
9時間寝て回復するのが満足な練習そして喜びの結果を得る第一歩。


重要なレースに向けての練習量の強弱や、
後半に40歳以上向けトレーニングと休養の心得があるのが参考になった。
いろんな方のトレーニング本のベースになっている本だとの情報は得ていたが、なるほどなーっと。