クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

三日月練

走行距離   64.1キロ
熱量     1569kcal
走行時間   3時間23分(7:30〜11:30)
心拍数   平均136/最大180bpm      
速度    平均20.3/最大41.9キロ
ケイデンス 平均80/最大199rpm
負荷    平均91W
左右バランス 平均L75R25
上昇    195m

安静時心拍数 66bpm
体重     56.7kg
体脂肪率   22.1% 


龍ヶ崎の美味しいパン屋さん、クレッセントさんまで往復。
朝バゲット他購入サコッシュで持ち帰りお昼に戴きました。やっぱ旨いっ!
時間があれば近くの竜ヶ岡公園で食べるのもいいかな。 


自転車で行ったのは初。今回は栄橋、県道4号線等幹線ルートを通ったが道が広くて走り易かった。風が強い時は結構タフなコースになるな。ルートはもう少し車通りの少ない道を主体に研究できそう。


本日からKEO POWER を導入。インプレは後日。
                                 


午後はセンタと。オッティモ〜大山台の極楽湯。
ここの電気風呂は強烈だね。ゴリゴリ来るので効きそうだ。何秒入っていられるか競争したりして。
今日は水素風呂にアヒルがいっぱい浮かんでた。
                        


今月113.0キロ