走行距離 １１２．８キロ
走行時間 ５時間２７分
熱量 ２５４３kcal
（不動峠アタック時）
心拍数 平均１７０／最大１７９bpm
速度 平均１３．２キロ
ケイデンス 平均７３rpm
タイム １７分１１秒
オッティモ前７時発
二人で自走筑波山練。
往路は２８キロのペース。ほとんど引いてもらってました。
不動峠２本目。
塩さんにペースを作ってもらいながら不動峠をタイムアタックしている時、
アップ段階の市川さん達と一緒になった。
一度抜いた時、彼は鼻歌歌っていた。曲は多分アメイジンググレース。
その後抜き返された。１０％の坂を両手ばなしで！
恐るべし体幹。恰好良かったなあ。
俺達にサービスしてくれたんかな。
復路はペース上げる予定だったが３０キロが精一杯。
しかも８７キロ地点で左モモ前後がツッて。塩さんと別れ、コンビニで休憩してから帰ってきた。
オッティモ前セブン １２時１５分着。
１４０キロ完走には相当頭を使わないと、な。
今月１１２．８キロ
