走行距離 ５０．４キロ
走行時間 １時間５８分
熱量 １０２７kcal
［練習時］
心拍数 平均１６０／最大１９７bpm
速度 平均２９．７／最大４６．１キロ
ケイデンス 平均９１／最大１２８rpm
走行距離 ３６．２キロ
時間 １時間１３分
第二で、最初はローテに入る。
１０分で付き位置になり
１７分で千切れる。
ショートカットして再度付き位置にトライ。
９分で終了。
その後はヨッシーノが拾ってくれて、
いいペースで最後まで。
ありがとうございました。
練習の後は、センタと北柏ふるさと公園までサイクリング。
ジャブジャブ池で昼まで遊ぶ。
今月３６２．８キロ
