クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

特訓第5回 2012 エンデュランス


走行距離   68.2キロ
走行時間   2時間46分
熱量     1365kcal


[特訓時]
心拍数   平均145/最大161bpm      
速度    平均25.8/最大34.8キロ
ケイデンス 平均100/最大129rpm
特訓走行距離 50.9キロ
特訓時間   1時間58分



1時間経過してから、サングラスに落ちた汗を拭くために止まったら。
もう一度上げあられず。持続できず。
切り上げました。
本当は3時間継続するメニュー。


8月15日に再挑戦する。
汗がメガネに落ちないようにする方法をご存知の方、よろしければ教えて下さい。


手賀沼では、チャンプとY沼組長が復活。
うれしい。


今月160.0キロ