特訓第３回 2012 ローラー6

メニュー１（４セット）

走行距離　 　２３．５キロ
走行時間　　　５３分
熱量　　　　　４７８kcal

心拍数　　　平均１４６／最大１６７bpm　　　　　　
速度　　　　平均２６．６／最大４５．０キロ
ケイデンス　平均１０４／最大１６７rpm

ダウンでふくらぎがツル。

今月３６６．８キロ