2012-06-10 カンナ練 training 走行距離 50.4キロ 走行時間 1時間58分 心拍数 平均122/最大159bpm 速度 平均25.6/最大41.0キロ ケイデンス 平均79/最大126rpm 熱量 1077kcalアップしてからギヤ固定で、回転数指定に到達すべく2回頑張る。 今日はなんか「集中」できなかった。 それから地域の子供スポーツ教室、そしてザリガニ釣り。 今月 50.4キロ