走行距離 25.9キロ
心拍数 平均131/最大178
速度 平均13.4キロ/最大32.5キロ
ケイデンス 平均75/最大120
タイム 不動峠(3.8K)1本目20′39″、2本目17′55″
裏不動(2. 8K)17′16″
走行時間 1時間56分
熱量 1031kcal
6時00分 出発 12時30分 帰着。
車で行って不動を1.5往復。
今日はランナーの友人と一緒に練習。
つまり彼はランで、自分は自転車。
結構、追い込めた。 面白い練習だった。
不動を上るのにようやく21Tのギヤの出番が多くなってきた。。
○今年の不動峠タイム
2011 5/ 4 26′28″
5/15 20′49″
6/19 17′04″(ツールドつくば)
6/26 17′55″