クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

オッティモ成田練


走行距離  121.4キロ
心拍数   平均139/最大207
速度    平均28.1キロ/最大57.1
ケイデンス 平均91/139
走行時間 4時間38分
熱量   2697kcal

総走行距離 136.7キロ
総熱量   3020kcal



M岡さん、S野さん、Pさんと俺で、NTを経由して成田方面へ。
丘陵地帯のアップダウンを休憩3回入れながら、ペースで走った。
6時40分手賀大橋下出発、12時15分着。
グラフで数えられるものだけで、39回坂を登って下った。
本当に素晴らしいコースだ。(道がいまだによく分からないのだが。)
最初は控えめに行き、ペースを守ったおかげで、本格的に攣ることなく戻ってこられた。

上りはマイペースで、下りで踏むように、と教えてもらう。
アップダウン対策にとてもいい練習になった。

皆さん、本当にありがとうございます。
                        
                         成田ゆめ牧場にて