朝の手賀沼。 今日は薄曇 ＋ 霧。
距離 ２１．７キロ
タイム １ｈ０８′３２″
心拍数 平均１０６bpm／最大１３５bpm
速度 平均１９．１キロ／最大２７．８キロ
ケイデンス 平均９９／最大１１７
熱量 ３２６kcal
８時間以上寝たけど、疲れは取れない。。。
積極的リカバリーを期待し、サイクリングロードを1時間程流した。
ギアは34×15〜25。
その後プールに行った。
センタは深いプールでも少しだけ泳げるようになったのが、楽しいのだ。
最近の親子の会話
「明日、朝練に行かないか？」
「プールがいい！」
トライアスリートにする？
