クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼周回練+オッティモ朝練半周

距離  14.1キロ
タイム 26′03″
心拍数 平均155bpm/最大163bpm
速度  平均36.1キロ/最大39.7キロ
ケイデンス 平均94/最大120
 


総走行距離 63.6キロ
総走行時間 2h27′
総熱量 1193kcal



5時に出発、5時30分から周回コースを2周。
オッティモ朝練に最初だけ参加。
半周で離脱して、帰宅。

そして逆井市民プールへ。