2010-08-29 手賀沼周回練+オッティモ朝練半周 training 距離 14.1キロ タイム 26′03″ 心拍数 平均155bpm/最大163bpm 速度 平均36.1キロ/最大39.7キロ ケイデンス 平均94/最大120 総走行距離 63.6キロ 総走行時間 2h27′ 総熱量 1193kcal 5時に出発、5時30分から周回コースを2周。 オッティモ朝練に最初だけ参加。 半周で離脱して、帰宅。そして逆井市民プールへ。